こんにちは!
YAMANO接骨院 山野です!
日頃のお客様に頂く質問やお悩みなどの解決になればと思い、
ブログを開始することになりました!
初回は最も多い【肩こり】についてです!
肩こりの原因はなんですか?
結論!
筋肉がかたまって血行不良により起こる!
ではなぜ筋肉がかたまるのか?
筋肉はそもそも伸びたり、縮んだりします。
動くことで筋肉が温まり血流が良くなります。
しかし背中の筋肉は日常あまり使われません。
多くの方が手を前に出し、
パソコンやスマホ、家事、車の運転など様々な行動を行います!
日頃からバンザイをしている人を見かけることはあまりないと思います。
【背中の筋肉が落ちることで頭を後ろに引く力が弱くなります】
その結果、
顔が前に出る=猫背・ストレートネックになります!
姿勢が悪くなると筋肉はどんどん硬く、血流も悪くなるので
手が冷えてたり、こわばったりしてきます。
しびれが出てきたら危険なサイン!!
早急に対処をオススメします。
最悪の場合、脳に血栓が飛んで麻痺します。
では、どうすれば良い?
山野のオススメ方法3選
①脚を動かす
脚はカラダの中でも大きな筋肉ですので血流が流れ温まります!
スクワット、お尻上げ、脚を引き付けるの腹筋などが良いです。
②背中を動かす
肩甲骨を大きく動かすことで背中の筋肉が使われ伸びるようになります。
背中には《褐色脂肪細胞》という赤い脂肪細胞があり、
動かすことで代謝が良くなりやせ効果も期待できます!
肩甲骨ダイエットがこれです!
どのようにするか?
手を上に挙げる、手を外に開き肩甲骨を背骨方向に寄せる、カラダを反らす
などが簡単にできるものかと思います。
③カラダを温める
毎日お風呂に入る、ストレッチをする、温かいものを食べるなど
最近はシャワーの方が多く、運動習慣がない方も多くなっています。
これではどんどん冷えて硬くなる一方です。
といううわけで肩こりの原因である血行不良は、
筋肉の弱体化による姿勢不良から起こるということになります!
できることから少しずつコツコツやることが大事!
YAMANOで行う《骨盤矯正》もオススメです!
なぜか?
カラダの土台を整えることで頭の位置が変わり肩への負担が軽くなるから!
肩に痛みやしびれがない方は骨盤を整えることから始めると良いです。
実際に肩こりで来院したにも関わらず『いつのまにか消えた!!』
という方も何人もおります。
ご興味がある方は一度ぜひ!!
ぼくの知識や経験が少しでもお役に立てばうれしいです。では!
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